LE SECRET?

C'EST DE MANGER !

Après plus de 10 années passées sur les routes du Tarn-et-Garonne à consulter au domicile des patients, me voici depuis début 2020 en cabinet!

Cette expérience du domicile, et mon passé d'obésité, me permettent de vous proposer un programme d'équilibre alimentaire adapté à votre taille, votre âge, votre rythme de vie, SANS frustration!

Adieu les régimes restrictifs,

Bienvenue au PLAISIR de Manger !

Apprenez ENFIN qu'il faut

MANGER POUR MAIGRIR!

Le but étant de vous rendre autonome avec l'apprentissage de la lecture des étiquettes, des astuces et des recettes de cuisine, et de faire le choix des bons produits !

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⚠️ ANNONCE ⚠️

J’ai pris la décision de ne plus prendre de nouveaux patients actuellement.

Cependant, Je vous proposerai de nouvelles Masterclass / Conférences en ligne dans les prochaines semaines.

Certaines conférences en replay sont disponibles en replay en copiant l’adresse ci-dessous ou dans le lien dans ma bio!

https://www.wooskill.com/fr/offer/o-26450-MANGER-POUR-MAIGRIR-Decouvrez-les-secrets-d-une-alimentation-PLAISIR-tout-en-PERDANT-DU-POIDS-Bienvenu-au-plaisir-de-MANGER-SANS-CULPABILISER

Merci pour votre confiance ♥️

#dieteticienne #nutritionniste #mangerequilibre #mangerbouger #montauban #antiregime #pertedepoids

✨ PROFITER’OLES✨

J’vous avais déjà montrer mon dessert préfère? 😜

L’art de regarder la carte des desserts, avant tout le reste! 😂😋

Et vous, Vous faites pareil?

@bistrotconstant

#profiteroles #dessert #gourmandise #plaisirdemanger #diététiciennenutritionniste #epicurienne #regalade #mangerbouger #chocolate

💛✨ENDOMETRIOSE ✨💛

Et si on rendait la vie des femmes plus douce?

Je suis heureuse et honorée de partager ce moment avec vous, ce Vendredi 28 Mars, à la Journée de sensibilisation de l’endométriose au SMTI 82! 😍

Retrouvez-moi autour de conseils sur l’alimentation anti-inflammatoire, afin comprendre ses intérêts, et vivre une vie plus sereine et apaisée!

Meme si vous n’êtes pas directement concernés par la maladie, n’hésitez pas à venir participer à cette journée, pour découvrir et prendre des conseils pour vos proches! 🥰

Découvrez des conférences, témoignages, des ateliers, des stands, un village santé autour de l’endométriose , ainsi qu’une marche solidaire !

Au plaisir de vous rencontrer ❣️

Vendredi 28 Mars de 8h30 à 16h00
80 Avenue Gambetta - 82000 MONTAUBAN -
🔥Évènement GRATUIT 🔥

#endometriose #alimentation #alimentationantiinflammatoire #alimentationetendométriose #diététiciennenutritionniste #montauban #montaubantourisme #montaubancentreville #mangerbouger #mangermieux #equilibrealimentaire
@smti82 @endofrance @montaubantourisme @villedemontauban @villemontauban

📉✨ EFFET YOYO ✨📈

Pourquoi reprend-on du poids après un régime, un by pass ou une sleeve?

La perte de poids peut-elle durer toute sa vie ou pas?

😜

#prisedepoids #pertedepoids #regime #equilibrealimentaire #mangermieux #bougerplus #dieteticiennutritionniste #nutrition #alimentation #sante #dieteticien #nutritionniste #mangerequilibré #bypass #sleeve #chirurgiebariatrique #chirurgiedelobesite #obesite #surpoids

La réponse

✨ RESTEZ FESTIFS ✨

Manger équilibré est SPÉCIALEMENT concu pour les ÉPI-CU-RIENS !

OUI aux RESTOS
OUI aux APÉROS
OUI aux BURGERS
OUI aux PIZZAS
Etc !

Je vous livre tous mes SECRETS, pour restez FESTIFS tout en stabilisant ou perdant du poids!
Et ? avec ZÉRO CULPABILITÉ! 🤩😍

Rendez-vous le vendredi 21 Mars à 21h00 pour la conférence en ligne!
Vous avez déjà un apéro? Réservez votre Replay!

⚠️ Places limitées ⚠️

Réservation en copiant le lien ci-dessous ou bien retrouvez-le en story ou dans la bio!

https://www.wooskill.com/fr/offer/o-26530-Comment-gerer-les-Resto-Mc-Do-Apero-Pizza-tout-en-perdant-du-poids-ou-en-le-stbilisant

✨🍹Tchin-Tchin !!! 🥂🍻

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🔥✨ MASTERCLASS ✨🔥

C’est quoi? Une conférence 2.0 avec des conseils en ligne en direct ou en replay! 🤩

Découvrez comment retrouver du plaisir en mangeant en laissant de côté la frustration et la culpabilité!

Quoi de mieux que de rester dans son canapé le soir ou en journée, Et d’avoir enfin les réponses à vos questions, en direct ou en replay, avec un professionnel de santé?

Je me lance donc dans cette nouvelle aventure avec vous!
Rendez-vous le VENDREDI 7 MARS à 21h00!
Nombre de places limitées! 🔥

Pas dispo ce jour là?
En vous inscrivant, je vous offre automatiquement le replay qui sera disponible les jours suivants!

Pour vous inscrire ? Copiez le lien ci-dessous , ou retrouvez-le en story, ou demandez-moi en message privé!

https://www.wooskill.com/fr/offer/o-26450-MANGER-POUR-MAIGRIR-Decouvrez-les-secrets-d-une-alimentation-PLAISIR-tout-en-PERDANT-DU-POIDS-Bienvenu-au-plaisir-de-MANGER-SANS-CULPABILISER

Au plaisir de partager ce moment avec vous ! ❣️

#masterclass #conference #dieteticiennenutritionniste #dieteticien #nutritionniste #mangerpourmaigrir #mangerequilibré #antiregime #bienetre #pertedepoids #mangerbouger #equilibrealimentaire

✨🥖LE PAIN QUI DISPARAÎT! 🍞✨

Je ne sais pas vous, mais moi, il est rare que j’arrive à la maison, avec le pain en entier..

Vraiment bizarre ce phénomène! 🤨🤔

Découvrez les astuces qui aident à peu près à le ramener en entier ! 😂

C’est pas parfait,
Mais au moins, ça permet d’avancer!

#dieteticienne #nutritionniste #trucsetastuces #mangermieux #mangerbouger #occitanie #toulouse #mangerequilibre #equilibrealimentaire #antiregime

♥️ HAPPY LoVE ♥️

Et ça Tombe bien.. Because Vendredi?

C’est Apéroooooooo!!! 😅😍
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#amour #saintvalentin #valentinesday #apero #dieteticienne #nutritionniste #montauban #montauban82 #montaubancentre #tarnetgaronne #occitanie #toulouse #dietcoach #nutricoach #perdredupoids #zeroculpabilite #plaisirdemanger #equilibrealimentaire #dieteticienne #nutritionniste #epicurious #lovefood #dieteticiennenutritionniste

✨ GALETTE ✨

Eh bien tienssss!!
La voiciiiii, Laaa voilààà!!

L’EXCUSE pour repousser sa nouvelle résolution 2025
de démarrer un équilibre alimentaire! 😂😂😂

Mais.. Attendez!!! c’est pas fini!

👉 Dans quelques heures,
ce sera le tour des crêpes! 🥞

👉Dans quelques semaines,
Les chocolats de Pâques 🍫🐣

👉 Et dans quelques mois?
Les apérosss en Garden Party! 🌴🍹

🤣🤣🤣🤣

Et encore.. je ne vous ai pas reparlé de la raclette et des repas de Noël!

Ne me remerciez pas!

👉 Mon métier?
L’art de vous motiver !

😂😂😂

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✨🌈 COLORFUL 🌈✨

Mettre de la couleur dans ses assiettes!

Why WHy WHYYY?

👉 La couleur est souvent synonyme de VITAMINES!
De quoi booster votre immunité en cette période de l’année! 🦠

👉 Parce que ça fait du bien au MORAL ! 🤩

👉 Parce que vous faire de belles assiettes, c’est important pour soi ! Prendre soin des autres c’est bien, mais prendre soin de vous, cela doit être une priorité! ❣️

Alors ouiiiii !
Les TOMATES c’est pas de SAISON !
Naniani Niananaaaaaaa ! 😅
Et alors?!
Moi, aujourd’hui, j’en avais ENVIE!

Et si ça me permet de MANGER ÉQUILIBRÉ , TANT MIEUX! 😜

Et 👉 DON’T FORGET* (N’oubliez pas) :

L’important ce n’est pas la perfection Because, c’est ennuyeux à mourir,

L’important c’est d’améliorer votre capital santé et FAIRE MIEUX QU’AVANT! 😉🤩💪

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🍷🍇 BEAUJOLAIS 🍇🍷

Eh oui, les festivités aussi font parties d’un équilibre alimentaire !

Car le plaisir de vivre et de partager, permet aussi de tenir sur le long terme!

Tchin tchin 🍷😜
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*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération !

#beaujolais #beaujolaisnouveau #mangerequilibré #vin #plaisirdemanger #plaisirdepartager #equilibrealimentaire #occitanie #dietetique #dieteticiennenutritionniste #diet #antiregime #regime #pertedepoids

🍷🧀 RACLETTE 🧀🍷

Ça y est! C’était la prem’s de l’année! 🤩😍

Mais What?!

Manger une raclette pendant un Équilibre Alimentaire?

It’s POSSIBEUL?!?

Ahhhhlala.. bien sûr que oui!
Et le verre de vin qui va avec!

Il suffit juste de rajouter des petites choses à côté pour que ce soit équilibré!

Une idée? 😜
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#raclette #fromage #equilibrealimentaire #mangerequilibre #plaisirdemanger #partager #dietetique #antiregime #regime #montauban #dieteticienne #dieteticiennenutritionniste #nutrition #alimentation #diet #occitanie #tarnetgaronne #legrascestlavie

✨ OEUFS ✨

Pas de viande dans le frigo? Ni de poisson? 🤔

🐣🍳🥚Pensez aux œufs ! 🥚🍳🐣

Brouillés, coque, durs, cocotte, pochés !
L’embarras du choix pour vous garantir des protéines lors d’un repas!

Question ⁉️

Au fait la protéine se trouve t’elle dans le blanc ou dans le jaune (sans taper sur Google hein? 🤣)

Bon app’ ! 😜

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✨🧺🥕JOUR DE MARCHE 🥬🧺✨

Et des jolies couleurs Automnales !

L’occasion de faire le plein de vitamines pour booster et renforcer notre immunité!

Bon Week-end ! ✨

#jourdemarché #marche #weekend #fruitsetlegumesdesaison #vitamines #equilibrealimentaire #mangerequilibré #montauban #tarnetgaronne #montaubancentreville #dieteticiennenutritionniste #nutrition #alimentation #foodies #legumes #immunityboost #pertedepoids #anti #regime #plaisirdemanger

✨MANGER POUR MAIGRIR ✨

Mais pas n’importe quoi!

Cela fait des années que vous vous restreignez?

Que vous avez envie de grignoter entre les repas?

Que vous culpabilisez à manger certains aliments?

Ce n’est pas NORMAL!

Découvrez les secrets d’un équilibre alimentaire,
Et donc du début de Bien- être sans culpabilité!

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❌ BALANCE ❌

Se peser tous les Jours? Ca ne sert à rien!

Retrouvez mes astuces en story,
pour vivre plus sereinement les variations de votre poids!

Et retenez bien un truc..
Que ce soit un chiffre, un poids.. “on s’en balance!” 😜

Préférez vous fier à vos sensations,
Apprenez à être à l’écoute de votre corps,
Cela vous aidera davantage,
et sera bien plus motivant sur le long terme
…que votre balance!

Qui pour moi.. peut être aussi bien un meilleure amie.. qu’une meilleure ennemie! 😜

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✨☕️ BRUNCH 🥯✨

Une contraction entre le “BREAKFAST” (petit déjeuner)
Et LUNCH (le déjeuner ou repas du midi)!

Levé tardif, en week-end ou vacances,
le brunch et souvent l’occasion d’un moment convivial partagé entre amis et famille!

Tout est déposé sur la table, que ce soit du salé ou du sucré! Et chacun se sert à sa guise! 🥰

Vous avez déjà testé? 😜

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✨ REPRISE ✨

Vous avez pris des kilos pendant les vacances?

Qu’importe!

L’important c’est de s’y remettre!
Rien ne sert d’attendre!

Go GoO GoOoOOoOo!!! 💪🤩🏅

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🥬✨ SO FRESH✨🥬

Ah que c’est tentant.. de ne manger QUE des salades avec cette chaleur.. avec QUE des légumes!

Et on en oublierait presque..
les…
FÉCULENTS!

⛔️⚡️⚡️Erreur! BIG ERREUR! ⚡️⚡️⛔️

Pas de féculents à un repas?
No SOU-CY!
Ils se stockeront au repas suivant !! 😈

Eh ouais!

ET DONC, DONC, DONC?

On met des pâtes, des pommes de terre, des lentilles froides dans les salades..

Et hop le tour est joué ! 😜

Bon App’! ✨

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✨ FONDANT CHOCO ✨ SANS BEURRE!

Mais ouiiiii ! It’s POSSIBEUL! 😅

Ici j’ai remplacé le beurre par.. de la COMPOTE!
Et c’est NI VU NI CONNU!! 🤩

La compote aide à garder l’effet moelleux et onctueux!
Résultat : PLAISIR et… ZÉRO CULPABILITÉ!

Alors.. elles sont pas chouettes les astuces de LA DIET? 😜

Retrouvez la recette 👉 www.dieteticienne-montauban82.fr

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🔥 Céder à la tentation? 🔥

La meilleure des solutions!

Découvrez pourquoi il est important de céder à la tentation quand vous en avez envie !

La frustration n’est jamais la bonne solution !

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✨BOUGER✨

Retour sur la journée “SANTEZ-VOUS, Bouger en entreprise” avec la SMTI 82 !

L’occasion de vous montrer En combien de temps dépenser certains aliments, avec de l’activité physique! Et
Vous libérer de certaines idées reçues sur l’alimentation!

Et de mon côté,
J’ai pu fabriquer mon smoothie tout en pédalant!
Et
Tester le HandiRugby et le Handi Tir à l’arc!

Même en tant que professionnel de santé, j’ai appris un peu plus comment rester active pendant mes heures de bureau!

Bravo encore pour l’organisation de cette super journée!

Manger équilibré - Manger Bouger - Activité Physique - Stabilisation - Perte de poids - Anti-Régime - Montauban - Occitanie

🍅✨ PIQUE-NIQUE ✨🧺

Aujourd’hui, le Pique-Nique de Mme Radis a été annulé avec le mauvais temps!

Elle était si triste de ne pas faire sa sortie scolaire que nous avons décidé de faire un pique-nique à la maison !

Nous avons préparé ensemble tous les ingrédients, pour qu’il soit équilibré ! 🥰

Quoi de mieux pr fêter l’été? 😜

Bon Appétit!

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✨🍅 TOMATES/MOZZA 🍅✨

Hummm! Ça y est!!!
La saison de la Tomate/ Mozzarella est Lancée!

Des couleurs qui j’espère .. vont faire revenir le soleil! 😅😎☀️

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🍆🥒🍅LÉGUMES 🥕🥒🍆

En mangez-vous suffisamment?

Quelle assiette représente la vôtre?

La 1, 2 ou 3? 😜

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✨🦪 HUÎTRES 🦪✨

Un petit air iodé qui fait du bien!

Bon dimanche 🥰

✨ STABILISATION ✨

Céliiiine!! On fait comment pour stabiliser ?

“Quand y’a du Plus , il faut du Moins! ”

Bon ok, moi ce soir.. je l’ai fait à l’envers !!

“Après l’effort, .. le réconfort!” 😄

Ah ben oui.. À chacun sa méthode! 😜😅

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Joyeuse Fête Les Supers Mamans ❣️

Cote de boeuf- plancha- sans ajout matière grasse - manger équilibré - montauban - Tarn-et-Garonne - Équilibre alimentaire - plaisir de manger

✨ Un week-end sans PROFITER’OLES,
C’est beaucoup moins DRÔLE ! ✨

Eh oui, ça ne change pas, c’est toujours mon dessert Préf’ ! 😅

👉 Le P’tit + de celles-ci?

Une version avec un soupçon d’Armagnac, rappelant mes origines Gersoises ! 🥰

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✨ TchiN-TchiN ✨

Bon Week-End !!

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C'EST DE MANGER !

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